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sexta-feira, 11 de março de 2016

OVERNIGHT OATS COM MORANGO E MIRTILO



INGREDIENTES

1 Iogurte Natural
Aveia em flocos finos
4 Colheres (sopa) chia
1 Castanha do pará
Cacau em pó
Morangos
Mirtilos
Um pote de vidro com tampa



MODO DE PREPARO



             Pegue o pote e coloque  as seguintes camadas:

1º Misture metade do iogurte com a aveia e coloque no pote.
2º Pique morangos e coloque por cima da 1ª camada. Salpique cacau em pó em cima dos morangos.
Pegue metade da castanha do pará e pique por cima do cacau.
3ª Misture o restante do iogurte com a chia e faça a terceira camada.
4º Acrescente nesta última camada mais morangos picados, salpique cacau em pó, pique o restante da castanha do pará e coloque alguns mirtilos por cima.
              Leve à geladeira.


          Um lanche prático e super gostoso além de saudável. Ideal para ser levado para o trabalho, faculdade e até mesmo serve de lanche para os filhos.
             O ideal é que prepare de um dia para o outro e leva à geladeira.






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