Seguidores

quinta-feira, 17 de março de 2016

OVERNIGTH OAT DE FRUTAS AMARELAS


INGREDIENTES

2 colheres (sopa) de aveia em flocos
6 colheres (sopa) de leite desnatado
2 colheres (sopa) de frutas amarelas (manga, mamão e poupa de maracujá)
1 pote iogurte grego light
1 colher (sopa) chia
1/2 colher (sopa) de nozes trituradas
1 castanha do pará





MODO DE PREPARO


   Em um pote vamos fazer as seguintes camadas:

1ª Camada - Coloque no pote a aveia misturada com o leite
2ª Camada - Adicione metade das frutas amarelas
3ª Camada - Misture metade do iogurte grego com a chia
4ª Camada - Adicione o restante das frutas amarelas
5ª Camada - Coloque a outra metade do iogurte grego
Por cima coloque as nozes trituradas e a castanha do pará cortada em lâminas.

OPCIONAL: Se preferir você pode também salpicar por cima cacau em pó.




Não esqueça de preparar os potes sempre em um dia anterior. Porque assim os ingredientes amolecem e ganham mais sabor.



Postar um comentário