Este suco é um ótimo aliado para quem quer emagrecer.
A chia possui inúmeras fibras que ajuda em uma melhor digestão e em um bom funcionamento do intestino, e tem o poder de se transformar em uma pasta no estomago causando uma sensação de saciedade.
A chia é anti inflamatória e quando consumida, é capaz de formar um gel que protege a mucosa do estômago e é ideal no combate à gastrite, além de prolongar a sensação de satisfação e contribuir para o consumo de porções reduzidas nas refeições.
O ideal é que se tome esse suco duas vezes ao dia de preferência no café da manhã e no jantar.
INGREDIENTES
300 ml de suco integral de uva
1 colher (chá) de chia
100 ml de iogurte desnatado
2 colheres (sopa) cheias de mel
MODO DE PREPARO
Coloque as sementes de chia junto com o suco de uva e deixe hidratar por 30 minutos.
Em seguida leve todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique um suco bem consistente.
Comentários